Twitter met ons !

Irongirls is vanaf heden ook te vinden op Twitter. http://twitter.com/irongirls

Ben ik te oud?

Heel dikwijls krijg ik de vraag van een dame of ze niet te oud is om aan triathlon te beginnen. Meestal zijn het dames tussen de 35 en de 45 die dit vragen. op de site www.triathlongeek.com staan analyses van de grootste Ironmans.  En raad eens ? Read more

Paslengte

Even wat  wiskunde :

loopsnelheid = paslengte * pasfrequentie.

of.. hoe snel je loopt hangt af van hoeveel passen je per tijdseenheid zet en van hoe grote passen je neemt.
Als we onze loopsnelheid dus willen verhogen, dan verhogen we dus of paslengte, of pasfrequentie of allebei. Read more

Ademhaling tijdens het lopen

Tijdens het lopen adem je in en uit. Dat is doodnormaal. Je ademt omdat je lichaam zuurstof nodig heeft net zoals een auto benzine. Al van bij het begin van je looptraining zal je lichaam meer zuurtof nodig hebben dan normaal. Je ademhaling zal dus versnellen. Hoe sneller je ademt hoe meer zuurstof er in je bloed voorkomt. Die zuurstof wordt door je spieren verbruikt. Read more

Verbeter je beenslag !

Heb jij ook het gevoel dat je niet vooruit gaat met je beenslag ? Heb je eerder de indruk dat je terplaatse blijft hangen of zelfs achteruit gaat ? Heb je zwemvliezen nodig om met de anderen mee te kunnen op een zwemtraining ? Vind je het techniek gedeelte tijdens een zwemtraining te lastig omdat je met je beenslag niet goed genoeg vooruit geraakt ?
Read more

Onze groepstrainingen

In sommige regio’s zijn de groepstrainingen al opgestart, bij anderen moet de eerste opstart training nog komen. Hieronder kan je een kort overzicht vinden van onze zwemtrainingen. Uiteraard zijn er nog loop, fiets en andere trainingen,maar die kom je te weten eenmaal je een Irongirl bent.

Wil je toch meer info ? Stuur dan snel een mailtje naar de regionale coach of naar info@irongirls.be.

Overzicht zwemtrainingen :

• Brasschaat : Eerste zwemtraining gaat door op donderdag 21 januari in de sportoase om 20u30.
• Mechelen: Iedere dinsdag zwemtraining in het zwembad van Duffel om 19 uur.
• Ertvelde : Iedere zondag zwemmen in het sportcentrum Hoge Wal om 16 uur
• Gent : Start op maandag 18 januari in het Strop voor de gevorderden en op maandag 18 januari voor de start 2 Triathlonners.
• Herentals : Wekelijks op woensdag om 20 uur in het gemeentelijk zwembad
• Lokeren : In het Durmebad , iedere woensdag om 21 uur
• Nieuwpoort : nog in onderhandeling
• Oudenaarde : Eerste zwemtraining zal op dinsdag 26 jan plaatsvinden in zwem.com om 20u45.
• Ternat : De gevorderden zwemmen op maandag om 21u30 en de start to triathlonners op woensdag om 20u45.
• Tessenderlo : Eerste training is gepland op vrijdag 22 januari om 20u30 in “de vloetlijn”.
• Vilvoorde :Eerste groepstraining is gepland op maandag 25 januari in het zwembad van Vilvoorde.