Vochtverlies, wist je dat …

Onderzoeken hebben uitgewezen dat een vochtverlies van 1% al tot een prestatieverlies leidt!
3%-5% vochtverlies brengt al een daling van 10-30% van het prestatievermogen met zich mee! Het lichaam droogt tijdens gematigd tot intensief sporten zelfs bij lage temperaturen opmerkelijk snel uit. Maw ook bij koud weer is de boodschap voldoende te drinken.

Onderzoek heeft aangetoond dat we per uur dat we sporten 500-1000ml vloeistof verliezen.
Om het vochtverlies te compenseren moet je voor, tijdens en na trainingen en wedstrijden drinken. Het American College of Sport Medicine hanteert de volgende richtlijnen: Read more

Coaches gezocht

Om aan de grote vraag te voldoen en om onze huidige regio’s uit te breiden zijn wij op zoek naar nieuwe coaches. Heb jij een trainersdiploma en droom je ervan om een groep nieuwkomers te coachen naar hun sportief doel? Lees dan snel verder. Misschien ben jij de persoon die we zoeken. Read more