Afvallen al sportend

Ook op zoek naar een dieet dat werkt ? Wat denk je van sporten ? De strijd tegen de overtollige vetten vat je het best aan met beweging.

De helft van de westerse bevolking heeft te kampen met overgewicht. Hoog tijd om daar iets tegen te doen als we willen genieten van ons pensioen. Zwaarlijvigheid kan de oorzaak zijn van een verhoogde bloeddruk en een stijgende cholesterolgehalte. Op hun beurt lijden die tot hart en vaatziekten. Ook diabetis , kanker en gewrichtsproblemen zijn niet uit de buurt van zwaarlijvige mensen te slaan. Read more

Triathlon in een notendop

Triatlon is een combinatie van drie verschillende sporten: zwemmen, lopen en fietsen. Die moeten tijdens de wedstrijd vlak na elkaar en zonder tussenpauze worden afgelegd.

Hoe en wanneer is triathlon ontstaan ?
Triatlon ontstond in 1977 op het eiland Hawaï na een discussie tussen enkele sporters over welke sport nu het zwaarst was. In de discussie werden de Waikiki Roughwater Swim (3,8 km zwemmen), de Oahu Bike Race (180 km fietsen) en de Honolulu Marathon (42,2 km hardlopen) met Read more

Wat moet ik nu trainen ?

De zomer is voorbij en de meesten weten niet hoe het nu verder moet. Met de winter in zicht is het volgende seizoen nog ver weg. Maar als je volgend jaar hoger op de ladder wil klimmen met je sportprestaties, is het nu het moment om de fundamenten te leggen. Dit is van toepassing in alle sporttakken. Hieronder een paar tips voor (toekomstige ) triathleten en duathleten die niet goed weten hoe de winter door te geraken. Read more

Loop op groenten

Een betere levensstijl is méér dan bewegen alleen… Je moet ook je eetgewoonten aanpassen. Het kwaliteitsmerk van verse groenten en fruit Flandria en MELK geven je als officiële partners van Start to Run de kans om op een evenwichtige manier aan de slag te gaan met het Start to Eat®-voedingsplan.

Het Start to Eat®-voedingsplan biedt:
• Een 10 weken-schema dat aansluit bij Start to Run
• Lekkere en eenvoudige recepten voor elke dag
• Een praktische uitwerking van de actieve voedingsdriehoek, met combinatie van verse groenten en fruit, graanproducten en zuivel.

Alle info , recepten en een start-to-eat wedstrijd kan je vinden op : http://www.starttoeat.be

BV’s doen aan triathlon

Onlangs pakte Jennifer Lopes ermee uit dat ze aan het trainen is voor een triathlon. Jennifer Lopez zal komende maand deelnemen aan haar eerste triatlon. Ze is vastberaden de kilo’s die er door haar zwangerschap zijn bijgekomen terug kwijt te spelen. Voor deze gelegenheid heeft ze een blog opgestart waar men haar “wel en wee” in die voorbereiding kan lezen. De blog is in het engels maar leest vlotjes. Je vindt hem hier. Iets dichter bij huis zag ik vorige week op een Vlaamse televisiezender een programma waar BV’s [ bekende vrouwen? ] hun voorbije week aan de hand van een fotoreportage mochten tonen. En raad eens wie er op donderdag in het zwembad lag om te trainen voor ” de triathlon”? Niemand minder dan Evy Gruyaert ! Zal Evy na de start2run , start2bike en start2swim nu ook aan triathlon gaan doen ? Laat het ons hopen.

Waarom mannen beter presteren

Tijdens sportwedstrijden liggen de prestaties van de mannen systematisch hoger dan die van de vrouwen. Hoe komt dat?
Bij de geboorte zijn er, op de geslachtskenmerken na natuurlijk, geen verschillen vast te stellen tussen jongens en meisjes, in het gezicht niet en ook niet in de algemene lichaamsbouw. Kleuterleidsters - en die zijn toch gewend om met kleine kinderen om te gaan - slaagden er tijdens experimenten niet in om uit een groep spelende baby’s de meisjes van de jongens te onderscheiden. De eerste specifieke kenmerken van de sekse verschijnen pas na enkele jaren. Maar die verschillen hebben nog geen gevolgen op sportief vlak. Gedurende de hele kindertijd scoren de jongens niet beter dan de meisjes. Integendeel zelfs. De meisjes hebben door hun vroegere maturiteit Read more