http://irongirls.be Sport coaching en begeleiding exclusief voor vrouwen Tue, 31 Aug 2010 13:54:44 +0000 http://backend.userland.com/rss092 en Dames triathlon in opmars Irongirls.be is aan zijn tweede seizoen bezig en het mag gezien worden. Daar waar er vroeger een handvol vrouwen aan de start stonden mag men nu rekenen op meer dan 100. Meer nog, op sommige wedstrijden zijn de vrouwen in de meerderheid. Irongirls.be label Zo namen er op de ... http://irongirls.be/?p=1080&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 Voor een goede krachtoverbrenging op de pedalen is stabiliteit  zowel in voorwaartse als achterwaarste richting, essentieel. De stabiliteit van de renner bepaalt hoe lang hij zonder rugklachten kan fietsen. De positie van de lage rug wordt duidelijk beïnvloed door de zithouding, maar de stabiliteit van de lage rug wordt vooral ... http://irongirls.be/?p=1063&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 Ziehier de uitslagen van de zwemloop te Wachtebeke. Dames reeks Heren reeks Irongirls gaat er een weekje van tussen. Antwoorden op uw mails kan U binnen een week verwachten. http://irongirls.be/?p=1057&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 http://irongirls.be/?p=1026&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 Irongirls is vanaf heden ook te vinden op Twitter. http://twitter.com/irongirls http://irongirls.be/?p=996&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 Heel dikwijls krijg ik de vraag van een dame of ze niet te oud is om aan triathlon te beginnen. Meestal zijn het dames tussen de 35 en de 45 die dit vragen. op de site www.triathlongeek.com staan analyses van de grootste Ironmans.  En raad eens ? De grootste agegroup  is ... http://irongirls.be/?p=991&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 Even wat  wiskunde : loopsnelheid = paslengte * pasfrequentie. of.. hoe snel je loopt hangt af van hoeveel passen je per tijdseenheid zet en van hoe grote passen je neemt. Als we onze loopsnelheid dus willen verhogen, dan verhogen we dus of paslengte, of pasfrequentie of allebei. Laten we met ... http://irongirls.be/?p=988&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 Tijdens het lopen adem je in en uit. Dat is doodnormaal. Je ademt omdat je lichaam zuurstof nodig heeft net zoals een auto benzine. Al van bij het begin van je looptraining zal je lichaam meer zuurtof nodig hebben dan normaal. Je ademhaling zal dus versnellen. Hoe sneller je ademt ... http://irongirls.be/?p=970&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 Heb jij ook het gevoel dat je niet vooruit gaat met je beenslag ? Heb je eerder de indruk dat je terplaatse blijft hangen of zelfs achteruit gaat ? Heb je zwemvliezen nodig om met de anderen mee te kunnen op een zwemtraining ? Vind je het techniek gedeelte tijdens ... http://irongirls.be/?p=964&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400 In sommige regio's zijn de groepstrainingen al opgestart, bij anderen moet de eerste opstart training nog komen. Hieronder kan je een kort overzicht vinden van onze zwemtrainingen. Uiteraard zijn er nog loop, fiets en andere trainingen,maar die kom je te weten eenmaal je een Irongirl bent. Wil je toch meer info ... http://irongirls.be/?p=957&owa_from=feed&owa_sid=-1688578400